Beata MąkolskaZima to doskonały czas na spojrzenie w głąb siebie. Tak jak natura „śpi” i wydaje się z zewnątrz, że nic się nie dzieje – tak my, chcąc żyć w zgodzie z jej rytmem, jesteśmy zapraszani do skupienia się na własnym wnętrzu.
Pewną namiastką tego procesu są podsumowania, jakie zwykle robimy na koniec roku kalendarzowego i – krok za tym – zwyczajowe pisanie noworocznych postanowień.
Jeżeli podejdziemy do tego jedynie „na szybko”, bywa, że spojrzenie staje powierzchowne i frustrujące, ponieważ:
- często pamiętamy mocno to, co było szczególnie nieprzyjemne, czyli doświadczenia, które przyniosły nam smutek, złość, rozczarowanie;
- zwykle umysł przypomina nam wydarzenia jedynie z ostatnich kilku tygodni, łatwo coś przegapić;
- równie łatwo pominąć momenty wdzięczności, radości – takie codzienne chwile spokoju;
- świat mediów (także socjale) skupia się na „wielkich” sukcesach, wydarzeniach, na błyszczeniu i wakacjach pod palmami, tymczasem jeżeli prowadzisz proste życie możesz mieć niewiele owych „sukcesów” do wypisania. Łatwo wtedy wpaść w pułapkę porównywania się;
- jeżeli Twoja lista postanowień zaczyna się od zdania: „schudnąć”, bądź „nauczyć się wreszcie angielskiego”… czyli jest to coś, co od lat przepisujesz z jednego notesu do drugiego, to… warto zmienić podejście.
Generalnie podsumowania są po to, by integrować doświadczenia, wyciągać wnioski, modyfikować swoje zachowania.
Możemy powiedzieć, że dzięki robieniu regularnie podsumowań – co lubię nazywać spojrzeniem w głąb siebie – możemy się wiele o sobie nauczyć!
Chcąc wesprzeć Was w procesie przyglądania się sobie, przygotowałam dla Was 21 pytań, które mają za zadanie pomóc Wam przyjrzeć się sobie i procesom wewnątrz.
Pytania były częścią akcji 21 dni introspekcji, którą rozpoczęłam na moim Instagramie 11 stycznia. Nie każdy ma Instagram i absolutnie nie zachęcam do jego instalowania – dlatego poniżej znajdziesz wszystkie 21 pytań.
21 dni introspekcji – 21 pytań
1. Za obecność jakiej osoby w Twoim życiu czujesz w tym momencie najgłębszą wdzięczność?
2. W co przestałaś wierzyć w 2025 roku, a w co zaczęłaś?
3. W jakich sytuacjach w 2025 roku wyszłaś poza swoją strefę komfortu?
4. O jaką relację zabiegałaś najczęściej w 2025 roku? Gdzie nie płynęło?
5. Jakie momenty 2025 roku przyniosły Cię najwięcej radości i spokoju? (Wypisz przynajmniej 10)
6. Co próbowałaś w 2025 roku zrobić i Ci nie wyszło? Czy to wciąż jest ważne?
7. Jakie doświadczenie z ostatnich miesięcy miało na Ciebie największy wpływ? (Także, a może nawet przede wszystkim doświadczenie duchowe – mogło być w Twoim wnętrzu)
8. Jaki schemat w sobie odkryłaś w 2025 roku? Kiedy się pokazał i jak wpłynął na Twoje zachowania?
9. Jakie słowa bądź cytat stały się dla Ciebie wspierającą mantrą w 2025 roku? (Bądź piosenka!)
10. Kto w roku 2025 zaskoczył Cię niespodziewaną życzliwością lub bezinteresowną pomocą?
11. W jakich sytuacjach w 2025 roku grałaś jakąś rolę, zamiast być sobą?
12. Czego próbowałaś w 2025 roku nie widzieć, bądź co starałaś się ukryć przed światem?
13. Jakie nowe osoby pojawiły się w Twoim życiu, wnosząc do niego świeżą energię i inspirację?
14. Co było dla Ciebie największym wyzwaniem w 2025 roku? Zapisz, co w sobie uruchomiłaś, aby przez to przejść?
15. Którą relację udało Ci się w tym roku pogłębić lub odświeżyć w sposób, który sprawił Ci radość?
16. Napisz przynajmniej 5 drobnych rzeczy/ wydarzeń/ doświadczeń, które sprawiły, że w roku 2025 szczerze się uśmiechnęłaś 🙂
17. W jakich momentach roku 2025 czułaś najsilniejszą irytację? Co to mówi o Twoich przekonaniach?
18. Jaka postawa, podejście bądź coś całkiem materialnego – ułatwiło Ci w 2025 roku życie?
19. Z jakiej małej codziennej zmiany w swoich nawykach jesteś najbardziej zadowolona?
20. Jakie piękne słowa na swój temat usłyszałaś w 2025 roku?
21. Co zostawiasz za sobą? Z jakim nastawieniem chcesz przywitać wiosnę 2026?
Mam nadzieję, że to podsumowanie pomoże Ci domknąć procesy z ostatnich miesięcy, poczuć także wdzięczność i wewnętrzny spokój.
Zapraszam Cię serdecznie do zaglądania na mojego bloga, gdzie raz w miesiącu staram się publikować nowy artykuł.
Znajdziesz mnie także na Instagramie i oczywiście – mnóstwo informacji, filmów, medytacji na YouTube Beata Mąkolska (na tym kanale skupiam się najbardziej – zaraz po sesjach z Wami 🙂
Jak wykorzystać dla siebie energie 2026 roku?
Jeśli poczułaś / poczułeś potrzebę sesji ze mną, możesz umówić się poprzez mail: kontakt@beatamakolska.pl
bądź wysyłając sms: 509 45 82 89
W dobie narzędzi AI uważam za istotne podkreślić, iż teksty na mojej stronie piszę sama.
