SESJE MENTALNE
Praca z przekonaniami • Rozmowa transformująca • Zmiana perspektywy • Zrozumienie siebie
Sesje to spotkania, na których rozmawiamy, pracujemy z Twoimi myślami, przekonaniami, programami, nawykami, emocjami. Poznajesz narzędzia do pracy ze sobą, panowania nad emocjami, praktykowania uważności. Patrzymy co z tego, co nosisz w sobie wciąż Tobie służy, a co już nie – co warto uwolnić, zmienić, przetrasformować.
Jestem po to, by Ciebie wspierać
Jestem po to, aby Cię wysłuchać w uważności i bez oceny, aby wspierać, ułatwić Tobie dostrzeżenie schematów i energii w jakich jesteś, a także – poprzez moje umiejętności, wiedzę, czucie i doświadczenie – podsuwać narzędzia do pracy mentalnej, wspierać w uwalnianiu emocji, dzielić się z Tobą energią zrozumienia i czystej życzliwości. Osoby czujące więcej często potrzebują wsparcia i towarzyszenia w odkrywaniu swojej ścieżki duchowej, zapanowania nad swoją energią i tym co odbierają.
Po co są sesje mentalne (rozwoju osobistego)
Impulsem do spotkania najczęściej jest kryzys, zmiana w jakimś obszarze życia (albo właśnie brak zmiany, który staje się uciążliwy), potrzeba wzmocnienia siebie, zapanowania nad emocjami, myślami, własną wrażliwością czy potrzeba zmiany relacji, a także chroniczny stres i takie wyczerpanie energetyczne i zdrowotne, że człowiek po prostu przestaje sobie radzić z tym sam.
Coraz częściej kontaktujecie się ze mną na skutek wewnętrznej głębokiej decyzji o wzmocnieniu siebie, swojego poczucia własnej wartości, rozwijania swojej wrażliwości, empatii i duchowości.
W zależności od indywidualnych potrzeb, zazwyczaj sesje skupiają się na:
- budowaniu pewności siebie, poczucia własnej wartości
- wzmacnianiu postawy asertywnej
- zrozumieniu i odkrywaniu własnej wysokiej wrażliwości
- odkrywaniu potrzeb duszy / misji duszy (tutaj w połączeniu z sesjami energetycznymi)
- odkrywania własnego potencjału/ celu życia/ ścieżki zawodowej (w połączeniu z sesjami intuicyjnymi)
- wsparciu w tzw. momentach kryzysowych i momentach przełomu (np. utrata/zmiana pracy, rozstanie, rozwód, podjęcie pracy po długiej przerwie itp.)
- zrozumienia przepływu energii rodowych
- nauce radzenia sobie ze stresem, smutkiem, lękiem, złością i innymi emocjami, postrzeganymi jako negatywne
- pracy z przekonaniami, zmianie nawyków myślowych i ograniczających przekonań/postaw
- praktyce uważności, wdzięczności i działaniu z przestrzeni serca
- wzmacnianiu umiejętności komunikacyjnych, aby umieć mówić o swoich potrzebach i budować udane relacje z innymi.
Co daje praca nad sobą na sesjach?
Co może się u Ciebie wydarzyć w trakcie współpracy:
- wzmacniasz siebie i jesteś w stanie przeorganizować małymi krokami swój świat. I masz do tego odwagę i siłę!
- pracujesz nad zmianą swoich przekonań, zaczynasz rozumieć, że nie musi być jak do tej pory, że masz wpływ na swoje życie
- wiesz, w jaki sposób na co dzień wzmacniać poczucie własnej wartości, w jaki sposób możesz redukować stres.
- wybierasz metody najlepsze dla Ciebie i dostosowane do Twojego temperamentu i stylu życia
- zauważasz zmiany w swoim myśleniu, w swoich reakcjach, odczuwasz większy spokój, uczysz się reagować bardziej asertywnie
- uczysz się rozróżniać to, co jest dla Ciebie ważne, od tego, co chcą dla Ciebie inni (bądź Ty dla innych)
- znajdujesz w sobie siłę do obrony własnych granic, realizowania ważnych dla siebie celów, wzmacniasz sprawczość i umiejętność realizacji celów
- przestajesz tak surowo osądzać siebie
- bardziej lubisz siebie; tak po prostu,
- jest więcej uśmiechu w Twoim życiu; tak po prostu 🙂
Sesje stacjonarnie w Szczecinie
Stacjonarnie zapraszam w poniedziałkowe popołudnia do gabinetu w Studio Jogi Swarożyca 10/6 Szczecin -> zobacz zakładkę kontakt.
Sesje online
Sesje online odbywają się w poniedziałki rano, a także w środy i czwartki zarówno rano, jak i po południu / wieczorem.
Godzinę staramy się dostosować do Twoich i moich możliwości.
Sesje online umożliwiają nam kontakt niezależnie od tego w jakim miejscu Polski, Europy czy świata mieszkasz. Sesje online są także wygodne dla tych, którzy mają dość napięty grafik, nie chcą tracić czasu na dojazdy, nie pasują im poniedziałkowe popołudnia na spotkanie stacjonarne, bądź po prostu bardziej komfortowo czują rozmawiając w swoim domu.
Do sesji online potrzebujesz:
- połączenia z internetem umożliwiającego rozmowę online
- zapewnić sobie miejsce, w którym w miarę możliwości nikt Ci nie będzie przeszkadzał
Idealny jest osobny pokój, ale bywa, że łączę się z osobami siedzącymi w kuchni, w łazience, w samochodzie, garderobie, na tarasie, w gabinecie w pracy… - możliwości swobodnej rozmowy
Jest łatwiej, jeżeli wiesz, że tylko ja słyszę to, co mówisz, a nie nikt inny. - słuchawek
Oczywiście możemy rozmawiać poprzez głośnik, jednak posiadanie słuchawek zazwyczaj mocno podnosi komfort rozmowy. Rozmowa staje się przez to bardziej osobista, łatwiej Tobie modulować głos. Niektóre osoby mają tak bardzo wrażliwy słuch, że tylko poprzez słuchawki z mikrofonem możemy osiągnąć komfortowy poziom dźwięku dla tej osoby. - zainstalowania aplikacji Signal
Sesje online prowadzę poprzez bezpłatny komunikator SIGNAL. To aplikacja, którą instaluje się bezpłatnie w telefonie. Gdy wpiszesz w swoje kontakty mój numer telefonu (509 45 82 89), z powodzeniem znajdziesz mnie poprzez ten komunikator. Mogę także wysłać Tobie zaproszenie do aplikacji poprzez SMS bądź e-mail. Signal znajdziesz także pod tym adresem: https://signal.org/install - telefonu z naładowaną baterią
Niby banalne, ale wierz mi – nie chcesz w trakcie rozmowy w panice szukać ładowarki 🙂 Signal można także zainstalować na komputerze, jeżeli wolisz rozmawiać w ten sposób. - podparcia dla telefonu
Jeżeli dysponujesz stojakiem na telefon – to świetnie. Jeżeli nie – oprzyj telefon o cokolwiek, tak, aby mieć wolne ręce np. do zapisania czegoś. Gdy telefon jest na stojaku, bądź jest oparty o coś, dla mnie jest to dużo większy komfort rozmowy, niż gdy trzymasz telefon w ręce i obraz ciebie jest bardzo niestabilny, co męczy moje oczy podwójnie. Także będę wdzięczna za unieruchomienie telefonu na czas naszej rozmowy. - być może wolisz rozmawiać przez komputer
Aplikację Signal możesz także zainstalować na komputerze. Stabilność obrazu, większy obraz, wolne ręce. Jest wiele plusów rozmowy przez komputer – wybór należy do Ciebie 🙂 - zeszytu i długopisu
Gdy pracujesz ze mną, zalecam posiadanie zeszytu/ notesu do refleksji, notatek z sesji, obserwacji zmian, zapisywania przemyśleń.
Cena i czas trwania
Sesja 50min/200zł
Sesja 80min/320zł
Informacje o cenach, pakietach i płatności znajdziesz w zakładce kontakt >>
Najczęściej zadawane pytania
Poniżej odpowiedzi na kilka najczęściej zadawanych pytań. Jeżeli nie znajdujesz tutaj odpowiedzi na swoje pytanie, napisz proszę do mnie: kontakt@beatamakolska.pl
Jak wyglądają sesje?
Na pierwszym spotkaniu rozpoznajemy Twoje potrzeby i wymagania, rozmawiamy o tym czego oczekujesz, co chcesz zmienić, co Tobie przeszkadza, w jakim kierunku chcesz się rozwijać, jaka jest Twoja osobista historia. Warto przygotować sobie pytania, wypisać w krótkich hasłach czy punktach tematy czy zagadnienia, jakie chcesz poruszyć. Bywa, że emocje są silne (zwłaszcza u Wysoko Wrażliwych osób) i zapominamy co chcieliśmy powiedzieć 🙂 W miarę możliwości, już na pierwszym spotkaniu daję narzędzia do pracy nad sobą – naprawdę mam bardzo praktyczne podejście. 🙂
Na kolejnych spotkaniach pracujemy z tematami, które w danym momencie uznasz za najpilniejsze, pracujemy z poczuciem Twojej wartości, docieramy do ograniczających przekonań, kreślimy schematy, jakim do tej pory ulegałaś, szukamy rozwiązań zgodnych z Twoją naturą, które będą jednocześnie dla Ciebie wyzwaniem. Rozmawiamy, dzięki czemu łatwiej możesz zrozumieć siebie. Metody i ćwiczenia dobieramy w zależności od Twoich potrzeb i możliwości – oczywistym jest, że inaczej wygląda dzień singielki w dużym mieście, a inaczej – pracującej mamy dwójki dzieci. Rozwój osobisty, wzmacnianie świadomości nie może być Twoim kolejnym obowiązkiem, dlatego zawsze patrzymy co jest realne do zmiany w Twoim indywidualnym przypadku.
Czy trzeba przygotować się w jakiś sposób do sesji?
Właściwie nie, choć warto zapisać sobie pytania – jeżeli masz jakieś konkretne. Zachęcam natomiast do posiadania notesu / zeszytu do pracy z rozwojem świadomości, to ułatwia obserwowanie postępów, zapisywanie refleksji, spostrzeżeń czy pytań, jakie mogą przyjść do Ciebie pomiędzy sesjami. Pamiętaj, aby w przypadku sesji online mieć naładowany telefon, podparcie dla telefonu i miejsce, gdzie możesz swobodnie rozmawiać.
Jak często się spotykamy?
Tutaj wszystko zależy od twojej sytuacji, możliwości i potrzeb.
- Osoby w dużym kryzysie/przemianach/w totalnym wyczerpaniu potrzebują spotkań co tydzień przez około pierwszy miesiąc bądź dwa.
- Większość osób wybiera sesje co 2 tygodnie, aby mieć czas na pracę własną.
- Jeżeli dużo pracujesz samodzielnie, uczestniczysz w różnych kursach, warsztatach itd, być może wybierzesz sesję raz w miesiącu. Zazwyczaj wtedy sesja jest dłuższa (80min)
- Są osoby, którym towarzyszę na stałe – sesje energetyczne czy mentalne czy intuicyjne traktują, jak spotkanie ze sobą, z własną duszą. To jak wewnętrzny przegląd, który pomaga Ci zachować dobrą kondycję mentalną, emocjonalną czy energetyczną. Wtedy spotkania ze mną są traktowane jako nieodłączną część własnego rozwoju osobistego i widzimy się np. raz w miesiącu, raz na kwartał – w zależności od potrzeb. Bardzo wiele wysoko wrażliwych osób spotkanie ze mną traktuje jak łatwiejszą drogę do poznania swojej duszy i wtedy, w owym wzroście duchowym bardziej przybieram formę Twojej osobistej przewodniczki.
Dla kogo są sesje?
- dla wysoko wrażliwych osób, empatycznych, introwertycznych
- dla osób, które chcą pracować nad zmianą swoich przekonań, nad zrozumieniem bądź uwolnieniem emocji, wzmocnieniem pewności siebie, poczucia własnej wartości, kontaktu z własnym wnętrzem;
- dla osób, które chcą coś zmienić, ale nie bardzo wiedzą jak, ani od czego zacząć – bo całe życie były dla innych
- dla osób, które są gotowe także na pracę samodzielną na co dzień (nic się nie zmieni, bez Twojego udziału)
Najczęściej zgłaszają się do mnie kobiety będące w naprawdę różnym wieku i w różnym momencie życiowym. Bodźcem do zrobienia czegoś dla siebie bywają zarówno kryzysowe czy przełomowe momenty (np.: rozwód, zmiana pracy), zmiana okoliczności życiowych, ale także przewlekłe przygnębiające stany emocjonalne, czy toksyczne, bądź trudne relacje, z którymi nie mamy już siły się borykać.
Często powodem do rozpoczęcia spotkań jest także brak kontroli nad własnymi reakcjami emocjonalnymi (trudność w opanowaniu płaczu czy złości), przemęczenie czy po prostu – potrzeba wydobycia z siebie siły przed zmianami, które czujemy, że by się nam przydały, ale wciąż nie mamy kiedy, albo nie wiemy jak… Wiele Pań, to samodzielne, zaradne, fantastyczne kobiety, które zwyczajnie zgubiły siebie i ja pomagam im się odnaleźć 🙂
Czasem ktoś ma za sobą lata psychoterapii, a czasem bywam dla kogoś pierwszą osobą, której są w stanie zaufać na tyle, by otworzyć się w pełni.
Czy pracujesz z mężczyznami?
Tak, około 20 proc. osób, które do mnie przychodzą, to mężczyźni. Zazwyczaj są to mężczyźni wysoko wrażliwi, introwertyczni, którzy także potrzebują wsparcia w nazwaniu i zrozumieniu swoich emocji, wzmocnieniu swojego poczucia własnej wartości, pracy ze złością czy nauce wyrażania swoich potrzeb, radzenia sobie ze stresem.
Czy ma dla Ciebie znaczenia moja orientacja seksualna?
Nie ma.
Zdecydowałam się zamieścić to pytanie, po tym jak często dostaję je od osób, które są homoseksualne, a miały przykre doświadczenia w tej kwestii w pracy z innymi terapeutami. Dla mnie nie ma znaczenia kogo kochasz, dopóki nikogo nie krzywdzisz. Miłość ma jedno źródło.
Dla kogo nie są sesje?
- Nie zajmuję się, leczeniem traum, uzależnień itd. (żadnym leczeniem, to słowo jest w świetle prawa zarezerwowane dla określonych grup zawodów),
- nie współpracuję z osobami zażywającymi leki przepisywane przez psychiatrów, ani leczących się psychiatrycznie itd. NIE MA OD TEGO WYJĄTKÓW.
- nie pracuję z dziećmi, ani z nastolatkami. (Droga mamo, nie wysyłaj do mnie także swojego dorosłego dziecka – jak jest dorosła/ dorosły, a ty za niego podejmujesz decyzje, to zapraszam Ciebie).
- dla zmuszanych do tego mężów – nie realizuję pragnień żon dotyczących zmiany zachowań męża czy „przetłumaczenia mu czegokolwiek”.
Czy sesja jest jak psychoterapia?
Nie, to określenie jest zastrzeżone dla psychoterapeutów, a ja nie jestem psychoterapeutą, ani psychologiem. Jeżeli już potrzebujesz nazw i tytułów, jestem shamanic/life coachem, trenerką rozwoju osobistego (po więcej informacji zajrzyj do zakładki O MNIE). Wolę mówić, że po prostu jestem wsparciem i towarzyszką na drodze Twojej zmiany, przewodniczką po świecie energii subtelnych. Mam bardzo niezależne podejście, nie działam w żadnym systemie, nie zakładam niczego z góry, nie wkładam Cię w żaden schemat. Mam bardzo dobrą intuicję i zmysł obserwacji, zdolności hmn… pozazmysłowe (tak to nazwijmy 😉 dlatego często może się komuś wydawać, że lepiej go znam, niż on siebie 🙂 To tylko złudzenie, zapewniam Cię, że sam_a jesteś swoim najlepszym ekspertem. Moim zadaniem jest pomóc ci dotrzeć do sedna siebie, odkryć siebie na nowo, odrzucić cudze oczekiwania, wkodowane w procesie wychowania nawyki/programy i tak dalej. Moim zadaniem jest także pokazać Ci sposoby radzenia sobie ze stresem, wzmacnia pewności siebie, kontrolowania emocji.
Czy mogę korzystać jednocześnie z sesji mentalnych, energetycznych i intuicyjnych?
Jak najbardziej. Generalnie praca w polu energetycznym przyspiesza przemianę i uwalnia od blokad. Często łącze i mieszam narzędzia, aby dostosować je do Ciebie. Nawet jeśli umówimy się na sesję mentalną, a ty stwierdzisz przy połączeniu, że bardziej przyda Ci się dziś sesja energetyczna (czy odwrotnie) to w porządku.