Zapraszam do zapoznania się z książką dla wysoko wrażliwych osób, które chcą lepiej zrozumieć siebie i ułatwić sobie funkcjonowanie w mało wrażliwym świecie 🙂
Najważniejsze wskazówki jak dbać o swoją energię w jednym miejscu!
Od 24 lutego 2023 roku możecie już zakupić moją książkę o zarządzaniu własną energią przy posiadaniu wysokiej wrażliwości. Nawet jeżeli nie jesteś pewna co do posiadania cechy wysokiej wrażliwości, jednak wiesz, że masz ogromną empatię – także znajdziesz tam wiele wskazówek dotyczących życia na co dzień.
Książkę napisałam dla wysoko wrażliwych, empatycznych i głównie introwertycznych kobiet.
Książka powstała w oparciu o moje wieloletnie doświadczenie we współpracy z ludźmi i w odpowiedzi na potrzeby kobiet, aby w jednym miejscu zgromadzić wiedzę i narzędzia dotyczące zarządzania własną energią.
Temat wysokiej wrażliwości w ostatnich latach jest coraz bardziej znany, jednak moim zdaniem niewiele pozycji książkowych przedstawia konkretne narzędzia umożliwiające pracę z tą cechą. Przebrnięcie przez bardzo wiele różnych poradników, aby zdobyć takie narzędzia, jest często nie do osiągnięcia dla zapracowanych kobiet, które pełnią jednocześnie wiele ról społecznych i próbują znaleźć czas na rozwój osobisty i duchowy.
Podstawowe narzędzia do okiełznania własnej wrażliwości i empatii w jednym miejscu 🙂
Co wyróżnia tą książkę spośród dostępnych pozycji?
- Podejście praktyczne – otrzymujesz konkretne wskazówki;
- Nieszablonowe ujęcie tematu wrażliwości – spojrzysz na bycie WWO przez pryzmat zarządzania własną energią, myślami, emocjami, a także w odniesieniu do posiadanego temperamentu
- Podejście coachingowe – dzięki zawartym w treści coachingowym pytaniom, dostajesz praktyczne narzędzie do zrozumienia, a następnie zmiany własnych przekonań i zachowań.
- Podejście holistyczne – łączę wiedzę z zakresu psychologii zachowań człowieka, badań naukowych, które tak kocha racjonalna strona naszych umysłów, z odczytami energetycznymi i duchowym podejściem. To zupełnie nowa droga, dla tych, którzy szukają duchowości w sobie, ceniąc sobie niezależność myślenia.
- Zrozumiały język – książkę językiem zrozumiałym i bardzo przystępnym – dokładnie takim, jakiego używam w rozmowach na konsultacjach i podczas nagrywania materiałów wideo.
Niżej w filmie mówię o tym co jest w książce, po co ją napisałam i jak może Ci się przysłużyć 🙂
Jeżeli chcesz mieć książkę z dedykacją, napisz proszę: kontakt@beatamakolska.pl
Opis Wydawcy
ISBN: 978-83-8301-314-5;
Cena katalogowa: 54.50 zł;
Ilość stron: 400; Oprawa: miękka;
Format: 14,5 x 20,5;
Data ostatniego wydania: 2023;
Nr wydania: I;
Jeśli czujesz się przytłoczony własnymi myślami i emocjami, łatwo cię zranić i czasami chciałbyś po prostu zniknąć, może to oznaczać, że jesteś osobą wysoko wrażliwą (WWO). Dzięki tej książce nauczysz się eliminować stany lękowe i zarządzać własną energią na co dzień.
Dowiesz się, jak żyć w zgodzie ze sobą, kierując się intuicją i nie ulegając presji zewnętrznej czy negatywnym myślom. Autorka podpowie ci, jak odzyskać poczucie własnej wartości, pozytywne myślenie, wzmocnić relacje oraz motywację do działania. Nauczysz się samoakceptacji i holistycznego podejścia, stawiając na swój rozwój duchowy, nie tylko na poziomie mentalnym czy emocjonalnym. Ale przede wszystkim w wymiarze duchowym opartym na intuicji, co korzystnie wpłynie na twój rozwój osobisty. Wysoka wrażliwość na co dzień.
Spis treści:
Zamiast wstępu
I WYSOKO WRAŻLIWY CZŁOWIEK, CZYLI KTO?
Czym jest wysoka wrażliwość
Wrażliwość ciała migdałowatego, introwersja i fizjonomia
Empatia i wysoka wrażliwość
Efekt zapalonego światła
Wysoka wrażliwość a uwarunkowania pokoleniowe
Czy mówić innym o wysokiej wrażliwości?
O uwrażliwianiu się i odwrażliwianiu przy trudnym dzieciństwie
Duchowe spojrzenie: Świat się uwrażliwia
II WYSOKA WRAŻLIWOŚĆ I KONSTRUKT TEMPERAMENTU
Rozpoznać swój temperament
Wewnętrzny konstrukt melancholika
Umiejętne wykorzystywanie cech i rozróżnienie ich od programów
Wysoko wrażliwy melancholik z cechami choleryka
Wysoko wrażliwy melancholik z cechami flegmatyka
Wrażliwość i cechy sangwiniczne
Na pewnym poziomie świadomości temperament nie ma większego znaczenia
Duchowe spojrzenie: Wszyscy jesteśmy z gwiazd, czyli o konstruktach dusz
III ZAPANOWAĆ NAD UMYSŁEM
Sposób w jaki myślisz jest nawykiem
Mało konstruktywne sposoby myślenia
Myślenie konstruktywne
Duchowe spojrzenie: O odbieraniu informacji z pola
IV CO ZABIERA CI ENERGIĘ?
Jaką ilością energii dysponujesz każdego dnia?
Co pochłania Twoją energię, czy też na co ją wydatkujesz?
(Nie)oczywiste pożeracze energii
Duchowe spojrzenie: Walka o uwagę, to walka energię
V JAK PODNOSIĆ POZIOM SWOJEJ ENERGII
Co cię ładuje, co cię wzmacnia
Zmniejsz ilość bodźców w codziennych czynnościach
Co z tą kawą?
Sen jako podstawa regeneracji
Jeśli nie umiesz odpoczywać, gdy jest coś do zrobienia
Jak mówić o potrzebie regeneracji
Duchowe spojrzenie: Wszystko jest energią
VI JAK PODEJMOWAĆ DECYZJE I BYĆ ASERTYWNĄ
Złożoność procesu podejmowania decyzji
Stworzenie punktu odniesienia i wartości życiowe
Rób to co chcesz a nie to, co powinnaś
Jak być asertywną i jak rozmawiać z innymi
Powiedz TAK sobie i omijaj pułapki
Jak podejmować decyzje z czucia, czyli z serca
Jak nie ulegać manipulacji i podejmować dobre dla siebie decyzje
Na pewnym poziomie każda decyzja jest ok
Duchowe spojrzenie: Wskazówki od Wszechświata, Horoskopy i inne pomoce decyzyjne
VII PODSTAWY FUNKCJONOWANIA WYSOKO WRAŻLIWYCH OSÓB
Poziomy funkcjonowania
Jak uzdrawiać przeszłość?
Uwalnianie emocji
Drugie imię wysokiej wrażliwości – kreacja i szeroko pojęta twórczość
Minimalizm w domu, relacjach, działaniu i umyśle
Natura to podstawa funkcjonowania
Duchowi i fizyczni przyjaciele – psy i koty
Energia serca i praktyka wdzięczności
Akceptacja przestrzeni duchowych, intuicji i rozmów ze Wszechświatem
Budowanie nowej historii o sobie
Zakończenie