Beata MąkolskaSerdecznie zapraszam do wzięcia udziału w programie online, który przygotowałam z myślą, by po ciężkich jesiennych i zimowych tygodniach podnieść Wasze wibracje 🙂
Rozkwitam: 60 dni praktyki wdzięczności - program online
Program ma ułatwić Ci wyrobienie sobie nawyku zatrzymywania się i praktykowania uważności i wdzięczności. Stąd aż 60 dni trwania programu – to czas odpowiednio długi, by w sposób łagodny wprowadzić nowy nawyk do swojego życia.
Dzięki temu programowi nauczysz się:
regenerować swój układ nerwowy,
wyciszać,
regulować emocje,
zatrzymywać w chwili obecnej,
zauważać sygnały z ciała,
zmienić sposób w jaki postrzegasz siebie i swoje życie.
Ten program ma wspierać cię w budowaniu nawyków związanych z uważnością i praktyką wdzięczności w sposób łagodny, systematyczny i ciepły.
Po co Ci praktyka wdzięczności?
Myślę, że na swojej drodze rozwoju osobistego już niejednokrotnie spotkałaś się z pojęciem praktyki wdzięczności i korzyściami, jakie ona niesie. Dla przypomnienia jednak wymieniam najważniejsze rzeczy niżej 🙂
Jest już wiele badań potwierdzających, że regularna praktyka wdzięczności pomaga:
- zwiększyć poczucie spokoju wewnętrznego,
- obniżyć poziom napięcia i chronicznego stresu,
- poprawia jakość snu,
- wzmocnić odporność psychiczną,
- zmniejszyć tendencję do nadmiernego zamartwiania się,
- pomóc wyjść z ciągłego skupienia na „braku”,
- wesprzeć zdrowie serca i układu nerwowego (redukujesz stres).
Gdy regularnie praktykujemy wdzięczność pogłębiamy swój kontakt z sercem i intuicją. Ponieważ jesteśmy spokojniejsi wewnątrz, odczuwamy większa satysfakcję z życia i poprawiają się też nasze relacje.
Dla kogo jest program online praktyki wdzięczności?
Ten program stworzyłam z myślą o kobietach, które:
- chcą praktykować wdzięczność i nie wiedzą jak się do tego zabrać,
- potrzebują podnieść wibracje i poprawić swoje samopoczucie
- są zmęczone
- są wysoko wrażliwe i chłoną emocje otoczenia
- dużo analizują i mają tendencję do zamartwiania się
- chcą budować większa stabilność emocjonalną
- chcą być bliżej swojego serca
Jeśli masz dość ciężkich procesów, potrzebujesz potrzebujesz wsparcia, piękna i dobroci na co dzień, a także chciałabyś uspokoić swoje emocje i wyciszyć układ nerwowy w łagodny sposób – to jest program dla Ciebie.
Wspieram Cię każdego dnia 🙂
Łatwiej wdrożyć nowy nawyk gdy mamy wsparcie. Biorąc udział w programie zyskujesz nie tylko moje prowadzenie, ale także wsparcie innych dziewczyn, ponieważ tworzymy grupę na Whatsapp. Wsparcie, jakie kobiety potrafią dawać sobie nawzajem w takich programach jest niesamowite.
Co otrzymujesz w każdym tygodniu praktyki?
Program rusza 20 marca 2026 (piątek).
To bardzo ważny dzień w przestrzeni energetycznej. Będzie dla nas jak brama przejścia do wewnętrznego rozkwitu 🙂
Podczas tych 60 dni praktyki wdzięczności będziesz prowadzona delikatne i systematycznie – tak aby praktyka nie była kolejnym obowiązkiem, a chwilą wytchnienia i spotkaniem ze swoim wnętrzem.
Z założenia codzienna praktyka ma zajmować Ci około 15 minut dziennie. To ma być praktyka, na którą na pewno znajdziesz czas, a nie kolejny obowiązek czy zadanie, poprzez które musisz mocno przebudować swój kalendarz dnia.
W każdym tygodniu dostajesz:
- zadania journalingowe np. pytania, które pogłębiają świadomość i pomagają wzmacniać uważność
- ćwiczenia coachingowe i zakresu ekspresji kreatywnej (art-journaling)
- mini nagrania audio (2-3 minutowe), czasem jest to krótkie ćwiczenie oddechowe, czasem zwrócenie na coś uwagi, czasem przypominajka
- dłuższą medytację ok. 15-20 minutową, która ma pogłębić praktykę, wyciszyć twój układ nerwowy
- inspiracje, cytaty, przypominajki
- wspólna przestrzeń – grupa na Whatsapp, gdzie wspieramy się i dzielimy bliskością
Ważne: Choć nazywam te praktyki „zadaniami” czy „ćwiczeniami”, pamiętaj, że jest to zaproszenie, a nie nakaz. Ten program jest po to, by zachęcić Cię do zatrzymania się i spojrzenia na siebie.
Co potrzebujesz do realizacji programu?
Telefon z zainstalowanym Whatsapp, by współistnieć w grupie. Tutaj też otrzymujesz wszystkie zadania i medytacje. Proste, pod ręką, i praktycznie jest to żaden wysiłek (nic nie instalujesz, nigdzie się nie logujesz, zaglądasz tam, kiedy chcesz).
Jednocześnie jest to wygodniejsze, by realizować na bieżąco program, a nie zapisywać coś „na później”.
Piękny zeszyt i coś do pisania (długopis, kredki, pisaki).
W tym zeszycie będziesz prowadzić praktykę wdzięczności. Czasem poproszę Cię o podzielenie się czymś na grupie, jednak aby praktyka miała sens i wniosła w twoje życie namacalne zmiany, Twój umysł musi widzieć i czuć, że coś robisz – po to też ten zeszyt.
Ten program to NIE JEST kurs pozytywnego myślenia. To regularna praktyka uważności oparta na prostych zadaniach, która ma pomóc Ci wyciszyć układ nerwowy i nauczyć zauważać i doceniać to, co dobre, piękne, wartościowe. Wszystko po to, abyś miała tego w życiu więcej i po to, abyś także w trudnych momentach – czuła się silniejsza i spokojniejsza:)
Ceny i zapisy
Biorąc udział w programie dostajesz 60 dni prowadzenia przez praktykę wdzięczności i uważności. Zadania, medytacje, mini nagrania, wsparcie we wspólnej przestrzeni. Żadnej presji – wyciszasz układ nerwowy i… rozkwitasz 🙂
Program rusza 20 marca 2026 i trwa do 18 maja.
Ma bezpieczną strukturę, jest podzielony na etapy, ma rytm, w którym poczujesz się bezpiecznie.
Zapisy: kontakt@beatamakolska.pl
bądź sms: 509 45 82 89
Cena promocyjna: 499zł
(Zapisanie i płatność do 13.03.2026)
Cena regularna: 649 zł
KONTO:
Rozwój Osobisty
Beata Mąkolska
54 1020 4795 0000 9102 0548 7931
PKO Bank Polski
W tytule przelewu proszę wpisać: warsztaty praktyki wdzięczności
Tworzymy zamkniętą grupę, opartą na zaufaniu i życzliwości. Program jest tylko dla kobiet.
Po 27 marca nie ma możliwości dołączenia do programu.
Prowadząca
Beata Mąkolska – empatka, uzdrowicielka energetyczna (energy healer) Shamanic Coach, Life Coach, Mistrzyni Reiki, Autorka, udzielająca wsparcia z przestrzeni serca. Prowadzi konsultacje, sesje energetyczne, warsztaty i zajęcia z zakresu szeroko pojętego rozwoju osobistego i duchowego, wzmacniania własnej wartości, pracy z oddechem, energią, zarówno online, jak i w gabinecie w Szczecinie. Łączy wiedzę psychologiczną z intuicją i odczytami energetycznymi, podchodząc całościowo do człowieka jako istoty fizycznej, mentalnej, emocjonalnej i duchowej. Autorka książki „Praktyczny poradnik dla Wysoko Wrażliwych Osób” (Studio Astropsychologii 2023), współautorka książki „Coaching ze sobą i z innymi” (GWP 2015), kart i książki Energia Serca (Yey Studio 2024). Od 2020 roku prowadzi kanał w serwisie YouTube dotyczący wysokiej wrażliwości, pracy z energią i emocjami.
Więcej w zakładce: o mnie
Wzrastaj każdego dnia! 🙂
Nie masz możliwości dołączenia do programu?
Zapraszam Cię, do obserwowania mnie w mediach społecznościowych – w trakcie trwania programu będę tam wrzucać iskry wdzięczności, aby także i obserwujący mnie mogli dźwignąć swoje wibracje 🙂
Znajdziesz tam także mnóstwo materiałów dotyczących wrażliwości, emocji, rozwoju osobistego, duchowego i pracy z energią 🙂
